Ashwagandha Là Gì – Công Dụng Và Cách Sử Dụng Ashwagandha

Nó được phân loại là một trong những trong chất thích nghi, có nghĩa là chúng rất có chức năng giúp cơ thể bạn kiểm soát điều hành và quản lý và điều hành mệt mỏi. Bài Viết: Ashwagandha là gì Ashwagandha cũng cung cấp nhiều nghĩa vụ và quyền lợi khác cho cơ thể và não của bạn. Ví dụ, chúng rất có chức năng tăng vọt chức năng não, giảm lượng đường và cortisol trong máu, và giúp chống lại những triệu chứng run sợ và trầm cảm. Phía dưới đấy là 12 nghĩa vụ và quyền lợi của Ashwagandha được hỗ trợ bởi khoa học.

*

Tranh ảnh cây Ashawagandha

Là một loại dược liệu truyền thống lâu đời

Ashwagandha là một trong những trong trong những thảo dược quan trọng nhất ở Ayurveda, một dạng thuốc sửa chữa thay thế sửa chữa thay thế phụ thuộc vào những nguyên tắc chữa bệnh thoải mái và tự nhiên và dễ chịu của Ấn Độ. Nó đã được sử dụng trong hơn 3.000 năm để giảm mệt mỏi, tăng mức nguồn nguồn năng lượng và nâng cấp cải sinh sự tập trung chuyên sâu sâu sát. Ashwagandha là tiếng Phạn cho mùi của con ngựa, trong đó đề cập gồm cả mùi lạ mắt và kỹ năng và kiến thức tăng sức khỏe thể chất của chính mình nó. Tên thực vật của chính mình nó là Withania somnifera, và nó còn được biết đến bởi 1 trong các tên khác, kể cả nhân sâm Ấn Độ và anh đào mua đông. Cây ashwagandha là một trong những trong loại cây bụi nhỏ dại dại có hoa màu vàng có xuất xứ nguồn gốc xuất xứ từ Ấn Độ và Bắc Phi. Chiết xuất hoặc bột từ rễ hoặc lá của cây được sử dụng để điều trị toàn bộ những trường hợp. Nhiều nghĩa vụ và quyền lợi sức khỏe thể chất của chính mình nó được cho là do nồng độ withanolide cao, được dẫn chứng là chống viêm và phát triển khối u.

TÓM LƯỢC: Ashwagandha là một trong những trong loại thảo dược đặc thù trong y học Ayurvedic Ấn Độ và đã biến đổi thành một chất bổ sung cập nhật update cập nhật phổ cập do nghĩa vụ và quyền lợi sức khỏe thể chất của chính mình nó.

Rất rất có thể làm giảm lượng đường trong máu

Trong 1 trong các điều tra nghiên cứu, Ashwagandha đã được dẫn chứng là làm giảm lượng đường trong máu. Một điều tra nghiên cứu về ống nghiệm đã cho thấy nó làm tăng tiết Insulin và nâng cấp cải sinh độ nhạy Insulin trong những tế bào cơ. Không dừng lại ở đó, 1 trong các điều tra nghiên cứu ở người đã để ý rằng chúng rất có chức năng làm giảm lượng đường trong máu ở tổng thể toàn bộ khung người trẻ trung và tràn đầy năng lượng và những người dân dân bận rộn bệnh tiểu đường. Không dừng lại ở đó, trong một điều tra nghiên cứu kéo dãn dài dài 4 tuần ở những người dân dân bị lòng tin phân liệt, những người dân dân được điều trị bằng Ashwagandha đã giảm mức đường huyết lúc đói trung bình là 13,5 mg/dL, so với 4,5 mg/dL ở những quý khách hàng giả dược. Không dừng lại ở đó, trong một điều tra nghiên cứu nhỏ dại dại ở 6 người bận rộn bệnh tiểu đường loại 2, bổ sung cập nhật update cập nhật Ashwagandha trong 30 ngày làm giảm mức đường huyết lúc đói. Tuy nhiên, điều tra nghiên cứu không kể cả một nhóm kiểm soát điều hành và quản lý và điều hành, khiến chức năng bị nghi ngại.

Xem Ngay:  Gái Ngành Là Gì - Dấu Hiệu Nhận Biết Gái Ngành Trên Facebook
TÓM LƯỢC: Minh chứng hạn chế đã cho thấy Ashwagandha làm giảm lượng đường trong máu trải qua những ảnh hưởng tác động tác động ảnh hưởng của chính mình nó so với việc tiết insulin và độ nhạy cảm.

Rất rất có thể có đặc tính chống ung thư

Những điều tra nghiên cứu trên thú hoang dã và ống nghiệm đã phát nêu ra rằng Withaferin – một hợp chất trong Ashwagandha – giúp tạo nên Apoptosis, là cái chết được lập trình của tương đối nhiều tế bào ung thư. Nó cũng cản trở sự phát triển của tương đối nhiều tế bào ung thư mới theo rất rất nhiều cách. Đầu tiên, withaferin được cho là thúc đẩy sự hình thành những loài oxy phản ứng (ROS) phía bên trong tế bào ung thư, phá vỡ chức năng của chúng. Đầu tuần, chúng rất có chức năng khiến cho những tế bào ung thư làm nên kém kháng apoptosis. Những điều tra nghiên cứu trên thú hoang dã đã cho thấy chúng rất có chức năng giúp điều trị 1 trong các loại ung thư, kể cả ung thư vú, phổi, ruột kết, não và buồng trứng. Trong một điều tra nghiên cứu, những con chuột có khối u buồng trứng được điều trị bằng withaferin đơn giản và dễ dàng hoặc phối tích hợp với cùng một loại thuốc chống ung thư đã cho thấy giảm 70% 80% trong sự phát triển khối u. Việc điều trị cũng chặn đứng sự lây lan của ung thư sang các đơn vị khác. Dù rằng không sinh tồn bằng chứng nào đã cho thấy Ashwagandha phát huy chức năng tương tự như ở người, nhưng điều tra nghiên cứu ngày này rất đáng để để để khích lệ.

TÓM LƯỢC: Những điều tra nghiên cứu trên thú hoang dã và ống nghiệm đã đề ra rằng withaferin, một hợp chất hoạt tính sinh học trong ashwagandha, thúc đẩy sự chết của tương đối nhiều tế bào khối u và rất có chức năng có công dụng chống lại 1 trong các loại ung thư.

Rất rất có thể làm giảm nồng độ cortisol

Cortisol được biết đến như một loại hormone gây mệt mỏi do tuyến thượng thận của bạn giải phóng nó để vừa ý với mệt mỏi, y hệt như như khi lượng đường trong máu của bạn xuống rất thấp. Thật rủi ro khủng hoảng rủi ro, trong 1 trong các trường hợp, nồng độ cortisol rất có chức năng tăng ngày một nhiều mãn tính, điều đó rất có chức năng dẫn đến lượng đường trong máu cao và tăng lưu trữ chất béo trong bụng. Những điều tra nghiên cứu đã đề ra rằng ashwagandha rất có chức năng giúp giảm mức cortisol. Trong một điều tra nghiên cứu ở những người dân dân trưởng thành và cứng cáp bị mệt mỏi mãn tính, những người dân dân bổ sung cập nhật update cập nhật ashwagandha có mức giảm cortisol to ra nhiều thêm đáng cảnh báo so với nhóm đối chứng. Những quý khách hàng liều cực tốt giảm trung bình 30%.

TÓM LƯỢC: Bổ sung cập nhật update cập nhật Ashwagandha rất có chức năng giúp giảm mức cortisol ở những người dân dân bị mệt mỏi mãn tính.

Rất rất có thể giúp giảm mệt mỏi và sốt ruột

Ashwagandha chắc rằng được biết đến với kỹ năng và kiến thức giảm mệt mỏi. Những nhà điều tra nghiên cứu đã báo cáo giải trình rằng nó đã chặn đường mệt mỏi trong não của chuột bằng cách thức căn chỉnh bộc lộ hóa học trong mạng lưới mạng lưới hệ thống thần kinh. Không dừng lại ở đó, 1 trong các điều tra nghiên cứu có kiểm soát điều hành và quản lý và điều hành ở người đã đề ra rằng chúng rất có chức năng làm giảm những triệu chứng ở những người dân dân bị náo loạn mệt mỏi và sốt ruột. Trong một điều tra nghiên cứu kéo dãn dài dài 60 ngày ở 64 người bị mệt mỏi mãn tính, những người dân dân trong nhóm được bổ sung cập nhật update cập nhật Ashwagandha đã báo cáo giải trình giảm 69% thực trạng sốt ruột và mất ngủ, trung bình, so với 11% ở nhóm giả dược. Trong một điều tra nghiên cứu kéo dãn dài dài 6 tuần khác, 88% những quý khách hàng Ashwagandha đã báo cáo giải trình giảm sự sốt ruột, so với 50% những quý khách hàng giả dược.

Xem Ngay:  Ít Nói Tiếng Anh Là Gì
TÓM LƯỢC: Ashwagandha đã được dẫn chứng là làm giảm mệt mỏi và sốt ruột trong cả điều tra nghiên cứu thú hoang dã và con người.

Rất rất có thể làm giảm những triệu chứng trầm cảm

Dù rằng nó chưa được điều tra nghiên cứu kỹ lưỡng, 1 trong các điều tra nghiên cứu đã cho thấy Ashwagandha rất có chức năng giúp giảm sút trầm cảm. Trong một điều tra nghiên cứu kéo dãn dài dài 60 ngày ở 64 người trưởng thành và cứng cáp bị mệt mỏi, những quý khách hàng 600 mg chiết xuất Ashwagandha nồng độ cao hàng ngày báo cáo giải trình giảm 79% trong trầm cảm nặng, trong số những lúc nhóm giả dược báo cáo giải trình tăng 10%. Tuy nhiên, chỉ 1 trong những những người dân dân tham gia điều tra nghiên cứu này còn tồn tại tiền sử trầm cảm. Vì nguyên nhân này, sự tác động ảnh hưởng của chức năng là không cụ thể.

TÓM LƯỢC: Những điều tra nghiên cứu hạn chế đã cho thấy rằng Ashwagandha rất có chức năng giúp giảm trầm cảm. Xem Ngay: Recovery Là Gì

Rất rất có thể tăng vọt testosterone và tăng kỹ năng và kiến thức sinh sản ở nam giới

Bổ sung cập nhật update cập nhật Ashwagandha rất có chức năng có tác dụng khỏe mạnh so với mức độ testosterone và sức khỏe thể chất sinh sản. Trong một điều tra nghiên cứu ở 75 người nam giới vô sinh, nhóm được điều trị bằng ashwagandha đã cho thấy số lượng tinh trùng và kỹ năng và kiến thức sinh hoạt ngày càng tăng. Không dừng lại ở đó, việc điều trị đã dẫn tới sự việc tăng thêm đáng cảnh báo nồng độ testosterone. Những nhà điều tra nghiên cứu cũng báo cáo giải trình rằng nhóm áp dụng thảo dược đã tăng cường mức độ chống oxy hóa trong máu. Trong một điều tra nghiên cứu khác, những người dân dân nam giới nhận được ashwagandha vì mệt mỏi đã trải qua mức độ chống oxy hóa cao hơn thế nữa và chất lượng tinh trùng rất tốt hơn. Sau 3 tháng điều trị, 14% bạn tình của nam giới đã mang thai.

TÓM LƯỢC: Ashwagandha giúp tăng nồng độ testosterone và tăng đáng cảnh báo chất lượng tinh trùng và kỹ năng và kiến thức sinh sản ở nam giới.

Rất rất có thể tăng khối lượng cơ bắp và sức khỏe thể chất

Điều tra nghiên cứu đã đề ra rằng ashwagandha rất có chức năng nâng cấp cải sinh thành phần cơ thể và tăng sức khỏe thể chất. Trong một điều tra nghiên cứu để minh chứng và khẳng định liều lượng tin cậy và an toàn và đáng tin cậy và công dụng so với ashwagandha, những người dân dân nam giới trẻ trung và tràn đầy năng lượng đã sử dụng 750 -1,250 mg rễ ashwagandha nghiền nát hàng ngày đã thường xuyên tăng sức khỏe thể chất cơ bắp sau 30 ngày. Trong một điều tra nghiên cứu khác, những quý khách hàng ashwagandha có vận tốc tăng to ra nhiều thêm đáng cảnh báo về sức khỏe thể chất và form size cơ bắp. Nó cũng tăng hơn gấp rất nhiều lần mức giảm Phần Trăm mỡ cơ thể, so với nhóm giả dược.

TÓM LƯỢC: Ashwagandha đã được dẫn chứng là làm tăng khối lượng cơ bắp, giảm mỡ cơ thể và tăng sức khỏe thể chất ở nam giới.

Ashawagandha rất có chức năng giảm viêm

Một trong các các điều tra nghiên cứu trên thú hoang dã đã đề ra rằng Ashwagandha giúp giảm viêm. Những điều tra nghiên cứu ở người đã phát nêu ra rằng nó làm tăng hoạt động của những tế bào giết người thoải mái và tự nhiên và dễ chịu, đó đấy là những tế bào miễn dịch chống nhiễm trùng và giúp đỡ bạn trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Nó cũng trở thành đc dẫn chứng là làm giảm những bộc lộ viêm, ví dụ nổi bật như protein phản ứng C (CRP). Điểm đánh dấu này còn tồn tại tác động ảnh hưởng đến sự việc tăng khủng hoảng rủi ro chứa đựng bận rộn bệnh tim. Trong một điều tra nghiên cứu có kiểm soát điều hành và quản lý và điều hành, trung bình mỗi nhóm áp dụng 250 mg chiết xuất Ashwagandha chuẩn mức đã giảm 36% CRP, so với mức giảm 6% ở nhóm giả dược.

Xem Ngay:  Hồng Cầu Là Gì - Các Chỉ Số Xét Nghiệm Hồng Cầu
TÓM LƯỢC: Ashwagandha đã được dẫn chứng là làm tăng hoạt động tế bào giết người thoải mái và tự nhiên và dễ chịu và giảm những bộc lộ viêm.

Ashawagandha rất có chức năng làm giảm cholesterol và chất béo trung tính

Ngoài chức năng chống viêm, ashwagandha rất có chức năng giúp nâng cấp cải sinh sức trẻ trung và tràn đầy năng lượng của tim bằng cách thức giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. Những điều tra nghiên cứu trên thú hoang dã đã phát nêu ra rằng nó làm giảm đáng cảnh báo mức độ của tương đối nhiều chất béo trong máu này. Một điều tra nghiên cứu trên chuột đã cho thấy nó làm giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính lần lượt là 53% và gần 45%. Trong những lúc những điều tra nghiên cứu ở người được kiểm soát điều hành và quản lý và điều hành đã báo cáo giải trình chức năng ít điểm lạ mắt hơn, họ đã quan sát thấy 1 trong các nâng cao điểm lạ mắt trong những bộc lộ này. Trong một điều tra nghiên cứu kéo dãn dài dài 60 ngày ở những người dân dân trưởng thành và cứng cáp bị mệt mỏi mãn tính, nhóm áp dụng liều chiết xuất Ashwagandha chuẩn mức hóa cực tốt đã giảm 17% cholesterol LDL (bất lợi) và giảm 11% triglyceride, trung bình. Ashawagandha rất có chức năng nâng cấp cải sinh chức năng não Những điều tra nghiên cứu trên ống nghiệm và thú hoang dã đã cho thấy Ashwagandha rất có chức năng giảm thiểu những vụ việc về trí nhớ và chức năng não do chấn thương hoặc bệnh tật. Điều tra nghiên cứu đã đề ra rằng nó thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa bảo đảm những tế bào thần kinh khỏi những gốc hòa bình bất lợi. Trong một điều tra nghiên cứu, những con chuột bị động kinh được điều trị bằng Ashwagandha gần như là là tuyệt đối quần đảo ngược thực trạng suy giảm trí nhớ không gian. Vấn đề này rất có chức năng là do giảm mệt mỏi oxy hóa. Dù rằng Ashwagandha theo truyền thống lâu đời lịch sử hào hùng đã được sử dụng để tăng vọt trí nhớ trong y học Ayurveda, nhưng chỉ có một lạng nhỏ dại dại điều tra nghiên cứu của con người được thi công thực hiện trong nghành nghề này. Trong một điều tra nghiên cứu có kiểm soát điều hành và quản lý và điều hành, những người dân dân nam giới trẻ trung và tràn đầy năng lượng uống 500 mg chiết xuất chuẩn mức hàng ngày đã báo cáo giải trình những nâng cấp cải sinh đáng cảnh báo về thời gian phản ứng và hiệu suất việc làm, so với những người dân dân nam giới nhận được giả dược. Một điều tra nghiên cứu kéo dãn dài dài 8 tuần khác ở 50 người trưởng thành và cứng cáp đã cho thấy uống 300 mg chiết xuất rễ cây Ashwagandha hai lần hàng ngày giúp nâng cấp cải sinh đáng cảnh báo trí nhớ chung, hiệu suất việc làm và sự đưa ra cảnh báo.

TÓM LƯỢC: Bổ sung cập nhật update cập nhật Ashwagandha rất có chức năng nâng cấp cải sinh chức năng não, trí nhớ, thời gian phản ứng và kỹ năng và kiến thức thi công thực hiện những nghĩa vụ và trách nhiệm.

An toàn và tin cậy và an toàn và đáng tin cậy cho phần đông mỗi cá nhân và có sẵn thoáng rộng

Ashwagandha là một trong những trong bổ sung cập nhật update cập nhật tin cậy và an toàn và đáng tin cậy cho phần đông mỗi cá nhân, mặc dù chức năng lâu dài của chính mình nó là không rõ. Tuy nhiên, 1 trong các thành viên đừng nên áp dụng nó, bao đến cả cô nàng mang thai và cho con bú. Những người dân dân bận rộn những bệnh tự miễn cũng cần được né ashwagandha trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ quan tâm sức khỏe thể chất được cho phép. Vấn đề này kể cả những người dân dân bận rộn những bệnh như viêm khớp dạng thấp, lupus, viêm tuyến giáp Hashimoto và bệnh tiểu đường loại 1. Không dừng lại ở đó, những người dân dân đang áp dụng thuốc điều trị bệnh tuyến giáp nên cẩn thận khi áp dụng ashwagandha, vì chúng rất có chức năng làm tăng nồng độ hormone tuyến giáp tại 1 số người. Nó cũng tồn tại thể làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp, chính vì thế rất có chức năng rất cần phải căn chỉnh liều thuốc nếu quý khách hàng áp dụng nó. Liều lượng lời khuyên của ashwagandha phụ thuộc vào loại bổ sung cập nhật update cập nhật. Chất chiết xuất có công dụng hơn so với bột rễ cây hoặc bột lá thô. Hãy nhớ làm theo hướng dẫn trên nhãn. Chiết xuất rễ chuẩn mức thường được thi công thực hiện trong 450-500 mg một hoặc hai lần hàng ngày. Nó được cung cấp bởi 1 trong các nhà sản xuất bổ sung cập nhật update cập nhật và có sẵn từ những nhà tiểu thương nhỏ lẻ nhỏ dại lẻ lạ mắt, kể cả những cửa hàng thực phẩm sức khỏe thể chất và cửa hàng vitamin.

TÓM LƯỢC: Dù rằng ashwagandha tin cậy và an toàn và đáng tin cậy cho phần đông mỗi cá nhân, một số người không chỉnh sửa đừng nên sử dụng nó trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ quan tâm sức trẻ trung và tràn đầy năng lượng của mình ủy quyền. Chiết xuất rễ chuẩn mức thường được thi công thực hiện trong 450-500 mg một hoặc hai lần hàng ngày.

Tóm lại về Ashwagandha

Ashwagandha là một trong những trong loại thảo dược truyền thống lâu đời với tương đối nhiều nghĩa vụ và quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Chúng rất có chức năng làm giảm sốt ruột và mệt mỏi, giúp chống trầm cảm, tăng kỹ năng và kiến thức sinh sản và testosterone ở nam giới, và thậm chí là là tăng vọt chức năng não. Xem Ngay: End-to-end Là Gì – Nghĩa Của Từ End Bổ sung cập nhật update cập nhật ashwagandha rất có chức năng là một trong những trong cách thức đơn giản và đơn giản và dễ dàng và công dụng để nâng cấp cải sinh sức khỏe thể chất và chất lượng cuộc sống thường ngày đời thường của bạn. Thể Loại: Chia sẻ trình bày trình diễn Kiến Thức Cộng Đồng

Bài Viết: Ashwagandha Là Gì – Công Dụng Và Cách Sử Dụng Ashwagandha Thể Loại: LÀ GÌ Nguồn Blog là gì: https://hethongbokhoe.com Ashwagandha Là Gì – Công Dụng Và Cách Sử Dụng Ashwagandha

Leave a Reply

Your email address will not be published.